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骨盤矯正で美しく健康な身体づくり☆

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「骨盤矯正」というと、ダイエット目的で始められるかたも多いかと思います。
確かに「骨盤矯正」はダイエット効果もありますが、同時に続けることで美しく健康な身体をつくってくれます。

簡単に自宅でできる「骨盤矯正」をご紹介していきます!

「骨盤矯正」とは

骨盤がゆがむことでさまざまな症状が現れてきます。骨盤のゆがみを矯正することを「骨盤矯正」といわれています。

「骨盤矯正」

「骨盤矯正」とは、身体のさまざまな不調を改善する目的で骨盤のゆがみを矯正することをいいます。主に、整体師の施術により骨盤周りの筋肉のコリをほぐして、関節の可動域を広げる効果があります。

「骨盤矯正」に関して、仙骨、尾骨、腸骨、坐骨、恥骨の5つの骨からなる骨盤の周りの筋肉のコリをほぐして、骨自体をあるべき場所に戻すことが目的となっています。中でも、骨盤の中心にあり、体重を支えている仙骨の位置を整えることは大変重要視されています。

骨盤がゆがんで起こる症状

骨盤がゆがみと、身体・美容・女性機能においてさまざまな悪影響がでると言われています。

身体への影響

骨盤は身体の中心に位置し、身体全体の体重を支える部分ですので、骨盤がゆがむことで身体全体のバランスを崩すことになります。それにより、姿勢が悪くなり、猫背、反り腰などになると、骨盤が正常な位置だとかからない身体の負担がかかるようになり、肩こりや首のこり、腰痛や頭痛の症状が出やすくなります。

美容への影響

骨盤がゆがむと下半身に余分な脂肪がつきやすくなると言われています。足やお尻に脂肪がつくことにより、O脚やX脚になってしまうことも考えられます。また、骨盤がゆがむことで内臓の機能が低下し、便秘になりがちです。便秘になると、老廃物が上手に排出されなくなり、肌荒れやむくみの原因になります。

女性機能への影響

骨盤のゆがむと骨盤近くに収まっている子宮や卵巣といった女性器への血流やリンパの流れが滞り、十分な酸素や栄養が供給されなくなります。子宮や卵巣への血流が悪くなると女性機能が低下し、不妊症の原因にもなりかねません。また、子宮や卵巣の位置にもズレが生じ、卵巣や卵管が捻転を起こす場合もあります。

更には、女性ホルモンの分泌のバランスが崩れるおそれもあり、女性ホルモンのバランスが崩れると、生理不順や生理痛などを引き起こす可能性もあります。

「骨盤矯正」で得られる健康とは

では、「骨盤矯正」をすることで、健康を手に入れられるのでしょうか?詳しく見ていきましょう。

姿勢の改善で健康へ

「骨盤矯正」で骨盤周りの筋肉をほぐし、骨盤の位置を正常にすることにより、背骨が真っすぐになり、猫背などが改善される効果があります。それにより、肩こりや頭痛、腰痛から解放され健康な身体になります。

O脚・X脚の改善で健康へ

O脚やX脚の方は、骨盤が開いてしまっている場合が多く、ひざの内側に負担がかかり、足の変形につながっています。こういう場合は「骨盤矯正」で骨盤を元通りの位置にすることで、足の湾曲が修正され、足の形の改善につながりやすいです。それにより、下半身に余計な脂肪がつきにくくなり、健康な身体、美しい身体へとなります。

女性機能の改善で健康へ

「骨盤矯正」により、子宮や卵巣などの女性器の周りの血流やリンパの流れが改善されて、女性機能の向上や妊娠しやすい体質へ変化することが期待されます。また、血流がよくなることで冷えも改善され、生理痛や生理不順から解消され、健康な身体になります。

自宅でできる「骨盤矯正」

整体やカイロプラクティックなどで「骨盤矯正」を施術して頂くと、安くても数千円はかかりますので、自宅でも簡単にできる「骨盤矯正」をご紹介します。

寝たままできる「骨盤矯正ヨガ」の動画です。初心者の方にもおススメです!

こちらは簡単すぎる「骨盤矯正ストレッチ」です。1日5分もあればできますね。

毎日続けることが大事ですので、簡単にできる「骨盤矯正」から始めてみましょう!

まとめ

骨盤のゆがみは、日常生活で、バックをよくどちからで持ったり、足を組んだり、座る際にどちらかに体重をかけたり、立っている時にもどちらかに体重をかけたりと、さまざまな行動で少しづつゆがんできます。

その日の骨盤のゆがみはその日のうちにリセットしておくと、ゆがみがひどくならずにすみますね。

整体やカイロプラクティックを上手に利用しながら、ご自宅でも毎日ちょっとした「骨盤矯正」に取り組むことで、健康な身体を手に入れることができます。

是非試してみてくださいね。

 

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