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激太りしていた浜崎あゆみがダイエットに成功!そのダイエット方法とは?

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歌手の浜崎あゆみ(39)さんが6日、東京・代々木公園で行われたLGBT関連イベント「東京レインボープライド2018」のスペシャルライブに出演しました。初のフリーライブで号泣しながら7曲を歌い、会場を揺らしました。

そんな浜崎あゆみさん、一時期激太りと言われていましたが、ダイエットに成功されたようなので、そのダイエット方法について調べてみました。

浜崎あゆみプロフィール

  • 生年月日:1978年10月2日(39歳)
  • 出身地:福岡県福岡市早良区
  • 職業:歌手、作詞家、作曲家、女優、モデル
  • 所属事務所:エイベックス・マネジメント

浜崎あゆみ略歴

幼少の頃に父親が蒸発、母子家庭で育った。小学生の頃にSOSモデルエージェンシー福岡にスカウトされ、「浜崎くるみ」の芸名で福岡中央銀行のポスターや地元商業広告に登場。その後、東京のサンミュージック(現:サンミュージックプロダクション)を紹介され、所属することとなる。都営地下鉄浅草線浅草駅のホームに掲示されているタレント養成所の広告には、加藤晴彦とともにこの頃の写真が掲載されていた。

1993年、テレビ朝日系テレビドラマ『ツインズ教師』でドラマ初出演し、女優としてデビュー。1994年、芸名を「浜﨑あゆみ」に改名し、同年4月に堀越高等学校芸能活動コースに入学。「渚のシンドバット」「未成年」や「闇のパープル・アイ」等テレビドラマ・映画、Vシネマで女優として出演。またグラビアアイドルとしての活動や”AYUMI”名義でアルバム「NOTHING FROM NOTHING」のリリース(1995年)なども行った。

その後、エイベックスの松浦勝人と知り合い、1996年末にサンミュージックとの契約が切れた後、ボイストレーニングのためニューヨークへと渡り、エイベックスからの歌手デビューへの準備が始まった。

1998年4月8日発売の1stシングル「poker face」で「浜崎あゆみ」としてデビュー。多くの化粧品会社、製菓メーカーなどとタイアップし、テレビ・雑誌などのメディアによる「浜崎あゆみ」への注目度が上がった。

1999年1月1日発売の1stアルバム『A Song for ××』でオリコンチャート1位を初獲得、約150万枚を売り上げた。同年4月14日発売の7thシングル「LOVE 〜Destiny〜 / LOVE 〜since1999〜」でシングル初のオリコンチャート1位を獲得する。同年8月11日発売の10thシングル「A」が初のミリオンセラーとなった。同年12月31日、『第50回NHK紅白歌合戦』に初出場を果たす。この頃から女子高生を中心とした若者のカリスマ的存在となる。

2000年4月より初めてのコンサートツアーに挑むも、左耳の疾患(内耳性突発難聴)により一部の公演を延期した。16thシングル「SEASONS」で136万枚を超える大ヒットとなり、アルバムも3枚のミリオンセラーを記録した。同年11月、全日本有線放送大賞でグランプリを受賞した。

2001年3月28日、自身初のベストアルバム『A BEST』を発売。9月27日発売の24thシングル「Dearest」で日本レコード大賞受賞、以降2002年、2003年で史上初の3連覇を果たす。

2008年4月8日にデビュー10周年記念を迎え、それを記念してシングル・コレクション・アルバム『A COMPLETE 〜ALL SINGLES〜』発売等、10周年記念の活動を行った。

2010年、シングル50枚目の発売に向けて、作曲者を槇原敬之や、デビュー曲「poker face」などの作曲を手がけた星野靖彦や、活動再開をしたばかりの小室哲哉を作曲として迎え、3作連続シングルリリースし、『ayumi hamasaki Rock’n’Roll Circus Tour FINAL 〜7days Special〜』と題して、代々木体育館で7日間ツアーファイナルを開催した。

2012年8月8日、ベストアルバム『A SUMMER BEST』をリリース。このベストアルバムのリリースによりシングル、アルバムの総売上枚数が5000万枚を突破し、B’z、Mr.Childrenに続き、史上3組目、5年5か月ぶりの記録を達成した。

2013年4月8日にデビュー15周年を迎え、それを記念して、2012年11月8日から2013年3月8日までの毎月8日に5ヶ月連続でリリースを行った。

2018年4月にデビューから20周年を記念して、全国アリーナツアー『ayumi hamasaki ARENA TOUR 2018 〜POWER of MUSIC 20th Anniversary〜』が開催された

参考:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B5%9C%E5%B4%8E%E3%81%82%E3%82%86%E3%81%BF

浜崎あゆみの2丁目への想い

浜崎あゆみさんは黒い衣装に金髪ポニーテール姿で登場。5曲目「how beautiful you are」を歌っている途中に瞳を濡らし、「ごめん」と謝りながら涙を拭いました。

浜崎あゆみさんは中盤のMCでは「あまりこういう機会もないので、こうして今回、お誘い頂けたことが光栄」とあいさつしました。「性」と「生」の多様性を祝福する人たちの祭典に集まった観客を前に、「20年前、自分が生きるのがつらくなりまして、どうしたらいいのかなとわからなくなったときに、初めて行ったのが2丁目で。それ以来、自分のホームのような気がしてしまって。喜怒哀楽全てを2丁目の仲間と共にすごしてきたからこそ、今の私がある」と思いを語り、拍手を浴びました。

そんな浜崎あゆみさんですが、2017年には激太りで劣化したと言われていました。

浜崎あゆみが太って劣化した?

デビュー当初は女子高生のカリスマと言われており、浜崎あゆみさんの髪型、化粧、服装を真似する女性が多くいました。本当に可愛くて、カリスマと言われる事に納得いく感じですね。

この頃の浜崎あゆみさんはライブ前などメディアに出る前は万全に体を作り上げて、かなり、身体をシェイプしてから望むらしいのでめちゃくちゃ仕上がって、スレンダーです。

しかし、噂に上がった2017年Mスタ出演の時の浜崎あゆみさんはこんな感じになってしまいました。

かなりぽっちゃり体型になってしまっています。

想像していた以上のダイナミックなボディになってしまいましたね。

以前は、身長が156cmで体重が40kgと言われていました。浜崎あゆみさんとしてのデビュー当初の頃は、かなりのスレンダーで納得いく感じです。

しかし、今回のMステ出演の時の体重は一体何キロくらいになっていたのでしょうか?噂によると50kg台という事らしいです。ちょっとあのカリスマ的な浜崎あゆみさんの面影が薄れてしまいますよね。

また「しゃべくり007」に出演されたときの画像もこんな感じです。

全体的にパンパンです。そして劣化と言われている画像がこんな感じです。

ちょっと見たくないような、夢が壊れてしまうような感じになってしまいそうです。確かに浜崎あゆみさんもアラフォーに近づいているので仕方のない感じはしますが、ちょっとそれでも残念な感じになっています。

そんな浜崎あゆみさんが近ごろダイエットに成功されたとのことでそのダイエット方法を調べてみました。

浜崎あゆみのダイエット方法とは?

浜崎あゆみの現在の姿

まずは、今までの残念な感じからどう劇的に変わったのか画像をみて確認してみましょう。

劇的に変化されています。そこはやはり浜崎あゆみさん、プロ根性ですね。体重でいうと、57kgから46kgまで約10kgほど痩せたようです。そんな浜崎あゆみさんが以前のスタイルを取り戻すために行ったダイエット方法をみていきましょう。

コーヒーダイエット

コーヒーに含まれるクロロゲン酸とカフェインが脂肪燃焼を促進しダイエット効果があります。カフェインには血行を良くしてくれる働きもあるので、それにより基礎代謝を高め、冷えや肩こりの改善、脚のむくみを取るなどの効果があるのです。毎日3杯のコーヒーを飲む、運動する場合はその2~30分前に飲むとより効果を発揮するようです。

しかも浜崎あゆみさんが摂取していたのは「グリーンコーヒー」と言われているもので、あまり日本では馴染みがないのですが、アメリカでは今まさにブームということです。

「グリーンコーヒー」とは焙煎されていない生のコーヒー豆のことで普通のコーヒー豆と比較するとクロロゲン酸が豊富なのが特徴です。コーヒーでしか摂取できないクロロゲン酸を確実に摂取するのには最適ですね。

ちなみにこのダイエット方法は折り紙付きということなので、日本にもブームがやってくるかもしれないです。

インスタントコーヒーでも大丈夫ですが、ドリップの方がカフェインとクロロゲン酸を多く含むのでおすすめです。ちなみに砂糖やミルクを入れてしまえばカロリーが高くなるので、できればブラックで飲む方がダイエットには最適です。コーヒーの香りを楽しみながら続けることがポイントのダイエット法です。

ゆる圧ダイエット

キレイに痩せられるダイエットとして注目を浴びている加藤式「加圧&ビューティプログラム」を実践しています。血液・リンパの流れを良くする“リンパドレナージュ”と“加圧トレーニング”を利用しなら、活性酸素を増やすためにゆるい加圧を行うダイエットです。体の内側からキレイにするためバランスの良い食事を摂ることも併用します。ダイエットには成功したものの「痩せたら老けてしまった」という結果を防ぎ、美しいボディラインと美肌が手に入ります。

温活ダイエット

冷え性を改善するための、「冷え取り靴下」を着用し、靴下を重ね履きして足先を温め、代謝を上げるダイエットです。体の冷えはダイエットの効果を下げるのみでなく、美容にも健康にも影響を及ぼすので、日頃から冷やさないように気を付けることが大切です。

体温とダイエットは密接な関係性があり、例えば体温が1度下がるだけで、基礎代謝が12%も下がるようです。さらに、人の体温の理想としては、36.4~36.9度位が理想のようで、それより下回ると脂肪燃焼がされにくい体質になるようです。

Ginger root, turmeric, tarragon

  • 飲み物は夏でも温かいものを飲む
  • 朝に温かいスープを飲む
  • 靴下をはく
  • 腹巻をする
  • お風呂の湯舟に10分以上浸かる
  • 辛いものやショウガを食べる

それらの温活活動をするだけで基礎代謝がアップするのでダイエットに効果があります。

硬水ダイエット

水には軟水と硬水があり、ダイエット効果が高いのは硬水と言われています。硬水には代謝の促進、脂肪の吸収を抑える、便秘解消などの効果があります。硬水は軟水に比べ、少し飲みにくいのが難点ですが、喉が渇く前にこまめに水を飲む習慣を付けることがポイントです。

硬水に含まれるミネラルには、カルシウム、カリウム、マグネシウム、サルフェートが含まれており、それぞれ

  • カルシウム:脂肪が小腸から吸収されるのを防ぐ
  • カリウム:塩分を体外に排出してむくみを抑える
  • マグネシウム:糖分をエネルギーに替える
  • サルフェート:新陳代謝をアップする

というような効果があります。

青汁ダイエット

浜崎あゆみさんは毎日青汁を飲んでいるようです。と言っても、市販のものではなく、毎日お手伝いさんが手作りで作ってくれるようなので、スムージーみたいなものかもしれないですね。

生の青葉や野菜、フルーツには酵素が含まれています。酵素が不足すると、体が食べ物を消化してもそれを代謝する働きが十分にできなくなります。それを補うためにも、生野菜やフルーツを食べやすくした青汁やスムージーはダイエットに最適だと言えるでしょう。

酵素玄米ダイエット

にわかに注目されている酵素玄米。酵素玄米とは、玄米と小豆と塩で炊いたご飯を3日間保温で置いたものを言います。普通に玄米を焚いて食べるよりも酵素が増え、消化吸収と代謝の上昇が期待できるダイエットです。

また、玄米は白米に比べて、血糖値の上昇が緩やかになり、食物繊維は白米の6倍、ビタミンEは1200倍とも言われています。

朝一ヨガダイエット

浜崎あゆみさんは、朝一着替えてからすぐにインストタクターの方とヨガを行うようです。実は運動するのに最適なのは朝一だと言われています。朝ごはんを食べる前がいいです。

何故かといいますと、体は運動を始めるとエネルギーを消費します。本来、そのエネルギーは血液中の糖から始まり、無くなると、脂肪を使用します。朝一の血液中の中には糖はほとんどありませんので、脂肪を燃焼することになるのです。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

浜崎あゆみさんのダイエット方法について調べてみました。とにかく、やられていることとしましては、運動と食事に気を付けて、基礎代謝をアップするような習慣を取り入れているということでした。

元の体型を取り戻した浜崎あゆみさんの今後の活躍に期待したいですね。

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